Your overall well-being starts with understanding your body and mind. In this section, you’ll find practical advice and expert insights on physical health, mental wellness, nutrition, fitness, and everyday habits that promote a healthier lifestyle.
สุขภาพผู้หญิงไม่ได้มีแค่ความสวยงามภายนอก แต่เรื่องภายในก็สำคัญไม่แพ้กัน มาใส่ใจตัวเองตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงวัยสูงอายุ เพราะสุขภาพที่ดีคือรากฐานของชีวิตที่แข็งแรง
เมื่อฤดูฝนมาเยือน นอกจากความสดชื่นจากสายฝนแล้ว สิ่งที่ตามมาพร้อมกันคือความชื้นและสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง ซึ่งเป็นสภาวะที่เอื้อต่อการแพร่กระจายของเชื้อโรคหลายชนิด โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กเล็กที่มีภูมิคุ้มกันยังไม่สมบูรณ์ การรู้เท่าทันและเฝ้าระวังโรคต่างๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครอง
ในบทความนี้ เราได้นำเรื่องโรคทางเดินหายใจ ซึ่งเป็นโรคยอดฮิตที่มักเกิดกับเด็กในช่วงฤดูฝน พร้อมแนะนำแนวทางในการป้องกัน การสังเกตอาการ และการดูแลเบื้องต้น เพื่อให้ลูกน้อยของคุณเติบโตแข็งแรงและปลอดภัยจากโรคภัยไข้เจ็บ
อายุที่เพิ่มขึ้นมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ทำให้โภชนาการที่เหมาะสมกลายเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ มาดูกันว่าอาหารประเภทไหนที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง ชะลอความเสื่อมของร่างกาย และช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขในวัยเกษียณ เพราะการเลือกกินอย่างชาญฉลาดคือการลงทุนที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ
สำหรับคุณแม่หลายคน “ผื่นผ้าอ้อม” อาจเป็นปัญหาที่ดูเล็กน้อย แต่สร้างความกังวลใจไม่น้อยเมื่อเห็นผิวลูกน้อยเริ่มแดงก่ำและมีอาการคัน บางครั้งเพียงแค่เปลี่ยนผ้าอ้อมก็ไม่เพียงพอที่จะแก้ไขปัญหานี้ได้ บทความนี้จึงถูกเขียนขึ้นเพื่อเป็นเหมือนคู่มือฉบับย่อ ที่จะช่วยให้คุณแม่เข้าใจถึงสาเหตุที่แท้จริงของผื่นผ้าอ้อม พร้อมทั้งแนะนำวิธีการดูแลและป้องกันอย่างถูกวิธี เพื่อให้ลูกน้อยกลับมามีผิวที่เนียนนุ่มและมีความสุขอีกครั้ง
ภาวะเส้นเลือดในตาแตก (Subconjunctival Hemorrhage) มักไม่เป็นอันตราย แต่ในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคอื่น ๆ ที่ควรใส่ใจ
รู้หรือไม่ว่า การกินซีฟู้ดให้ปลอดภัยนั้นมีมากกว่าแค่การเลือกของสดเท่านั้น? ขั้นตอนหลังการซื้อต่างหากที่สำคัญไม่แพ้กัน ไม่ว่าจะเป็นการเก็บรักษา การล้างทำความสะอาด และการปรุงที่ถูกต้อง ล้วนส่งผลต่อความปลอดภัยและสุขภาพของเราทั้งสิ้น
ผิวแพ้อากาศ ไม่ใช่แค่เรื่องจิ๊บๆ! เมื่ออากาศเปลี่ยน ผิวก็ประท้วงด้วยการ แห้ง แดง และคันยิบๆ เพราะเกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง บทความนี้จะบอกวิธีดูแลผิวให้กลับมาแข็งแรง พร้อมรับมือกับทุกสภาพอากาศ
คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมเวลาเครียดแล้วถึงปวดท้อง? ความเชื่อมโยงที่คาดไม่ถึงนี้เกิดจาก “แกนลำไส้-สมอง” (Gut-Brain Axis) ที่เชื่อมต่อระหว่างสมองและลำไส้โดยตรง เมื่อลำไส้ไม่ดี จะส่งผลกระทบต่ออารมณ์และทำให้เราเครียดง่ายขึ้น การดูแลลำไส้จึงเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าเพื่อสุขภาพใจที่แข็งแรง
หลายคนเข้าใจผิดว่าอาการหลงลืมในผู้สูงอายุเป็นเรื่องปกติ แต่จริง ๆ แล้วอาจเป็นสัญญาณของ ภาวะสมองเสื่อม ได้ ภาวะนี้ไม่ใช่แค่การลืม แต่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น สับสนเรื่องเวลา สถานที่ หรือใช้เงินผิดปกติ หากสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ในคนใกล้ตัว ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่น ๆ
