ในยุคสมัยที่ความสำเร็จถูกขับเคลื่อนด้วยความเร็วบนหน้าจอคอมพิวเตอร์และการประชุมอันยาวนาน หลายท่านอาจกำลังดื่มด่ำกับความก้าวหน้าในหน้าที่การงาน จนลืมสังเกตสัญญาณเตือนเบาๆ จากร่างกาย อาการปวดตึงที่บ่า ความร้าวรานที่แผ่นหลัง หรืออาการชาที่ปลายนิ้ว… สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เพียงความเมื่อยล้าชั่วคราว แต่มันคือ “ออฟฟิศซินโดรม” (Office Syndrome) ภัยเงียบที่ค่อยๆ บั่นทอนคุณภาพชีวิตของคุณอย่างช้าๆ

มากกว่าแค่ความปวด คือสัญญาณร้องขอความช่วยเหลือ

ออฟฟิศซินโดรมไม่ใช่เพียงเรื่องของกล้ามเนื้อที่ตึงตัว แต่คือ “โรคทางพฤติกรรม” ที่เกิดจากการใช้ชีวิตอย่างไม่สมดุล การนั่งในท่าเดิมซ้ำๆ นานเกินกว่าที่ร่างกายจะรับไหว ส่งผลให้เกิดการอักเสบเรื้อรังของกล้ามเนื้อและพังผืด ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้ อาจลุกลามไปถึงปัญหาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือความผิดปกติของโครงสร้างร่างกายในระยะยาว

ที่ โรงพยาบาลซานเปาโลหัวหิน เราเชื่อว่าการรักษาที่มีประสิทธิภาพไม่ได้หยุดอยู่แค่การระงับความปวด แต่คือการ “คืนอิสระในการเคลื่อนไหว” ให้กับคุณอีกครั้ง ด้วยแนวทางการดูแลแบบองค์รวมที่ผสมผสานความเชี่ยวชาญทางการแพทย์เข้ากับความเข้าใจในไลฟ์สไตล์ของคนทำงาน

อาการของ ออฟฟิศซินโดรม เกิดจากการนั่งทำงานในท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นระยะเวลานาน สัญญาณเตือนที่ไม่ควรละเลยได้แก่:

• อาการปวดเฉพาะจุด : ปวดตึงบริเวณบ่า คอ และหลังส่วนล่าง ที่ไม่หายไปแม้พักผ่อน

• อาการปวดร้าวหรือชา: อาจมีอาการชาจากมือถึงแขน ซึ่งเป็นสัญญาณของเส้นประสาทบริเวณข้อมือหรือคอถูกกดทับ

• อาการปวดศีรษะและตาพร่ามัว: เกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณคอที่ส่งผลไปถึงศีรษะ

การรักษา ออฟฟิศซินโดรม จำเป็นต้องใช้แนวทางแบบองค์รวม เพื่อจัดการที่ต้นเหตุของอาการ:

• การปรับสรีระและพฤติกรรม: การปรับเก้าอี้ โต๊ะ และจอคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม (Ergonomics) คือการป้องกันระยะยาว

• การรักษาด้วยยาและเทคโนโลยี: การใช้ยาคลายกล้ามเนื้อ หรือการใช้ความร้อน/ความเย็นเพื่อบรรเทาอาการปวด
• การทำ กายภาพบำบัด เฉพาะจุด: ทีม กายภาพบำบัด  ของเราจะใช้เครื่องมือที่ทันสมัย เช่น เครื่องอัลตราซาวด์บำบัด หรือการกระตุ้นไฟฟ้า เพื่อลดการอักเสบและฟื้นฟูความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

• การออกกำลังกายยืดเหยียด: การสอนเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อและสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว

• การจัดการความเครียด: เนื่องจากความเครียดมีส่วนสำคัญในการทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัว

อย่าให้ความปวดกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน การดูแลสุขภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญยิ่งกว่าความสำเร็จชั่วคราวใด ๆ โรงพยาบาลซานเปาโล หัวหิน พร้อมออกแบบโปรแกรมฟื้นฟูเฉพาะบุคคล เพื่อคืนความสมดุลและความสุขในการทำงานให้กับท่าน

ติดต่อนัดหมาย

แผนกผู้ป่วยนอก

โทร.032-032576-80 

www.sanpaulo.co.th